6 thói quen gây nên bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là một vấn đề sức khỏe quan trọng mà phụ nữ phải đối mặt. Để duy trì sức khỏe phụ khoa tốt, cần phải thực hiện các thói quen lành mạnh và hạn chế những thói quen có thể gây ra bệnh phụ khoa. Dưới đây là 6 thói quen gây nên bệnh phụ khoa cần tránh và cách phòng ngừa bệnh phụ khoa.

I. Bệnh phụ khoa là gì?

Bệnh phụ khoa là một vấn đề sức khỏe quan trọng mà phụ nữ phải đối mặt, bao gồm một loạt các vấn đề liên quan đến hệ thống sinh dục của phụ nữ, trong đó có:

Khu vực âm hộ, gồm môi lớn, môi bé, và vùng tiền đình, đây là các phần có thể quan sát từ bên ngoài.
Các cơ quan nội tiết như âm đạo, cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng, và hệ thống dây chằng, những phần này thường được kiểm tra thông qua việc thăm khám bằng mỏ vịt, cảm nhận bằng tay, hoặc siêu âm.

Bệnh phụ khoa có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ, đặc biệt là sức khỏe sinh sản, với các vấn đề như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư tử cung, và ung thư buồng trứng…

Để duy trì sức khỏe phụ khoa tốt, cần phải thực hiện các thói quen lành mạnh và hạn chế những thói quen có thể gây ra bệnh phụ khoa. Dưới đây là một số thói quen cần tránh và cách phòng ngừa bệnh phụ khoa.

II. 6 thói quen gây nên bệnh phụ khoa

1. Lười thay băng vệ sinh

Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm mà vùng kín của phụ nữ trở nên đặc biệt nhạy cảm hơn. Trong giai đoạn này, sự sử dụng băng vệ sinh một cách cẩn thận có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn nguy cơ viêm nhiễm. Tuy nhiên, nếu bạn bỏ qua việc thay đổi băng vệ sinh thường xuyên, có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến các bệnh phụ khoa. Hãy lưu ý thay mới băng vệ sinh sau mỗi 3 – 4 giờ sử dụng, ngay cả khi lượng kinh nguyệt không phải lúc nào cũng nhiều.

2. Mặc quần lót quá chật

Sử dụng quần lót quá chật và có chất liệu không thoáng khí có thể gây tạo môi trường ẩm ướt cho vùng kín, làm tăng cơ hội cho vi khuẩn phát triển và gây ra các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

3. Lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ

Dung dịch vệ sinh phụ nữ thường được xem như một giải pháp để duy trì sự sạch sẽ và tự tin ở vùng kín. Tuy nhiên, chúng thực chất là sản phẩm “rửa sạch” vùng phụ nữ, vì vậy việc sử dụng chúng hàng ngày và thường xuyên, đặc biệt là nhiều lần trong một ngày, có thể làm thay đổi môi trường tự nhiên của âm đạo. Thay vì vậy, nên dùng chúng trong những tình huống cần thiết như “ngày dâu,” trước hoặc sau khi có quan hệ tình dục, khi có dấu hiệu viêm nhiễm hoặc triệu chứng không dễ chịu (ngứa ngáy, mùi kháng khuẩn hoặc tình trạng nhiễm trùng bệnh lý).

4. Thụt rửa âm đạo

Thói quen thụt rửa âm đạo có thể có tác động không tốt đến sức khỏe phụ khoa. Nó có thể làm thay đổi cân bằng pH tự nhiên của bộ phận sinh dục, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các vi khuẩn xấu, dẫn đến các bệnh phụ khoa.

5. Nhịn tiểu

Khi nhịn tiểu trong thời gian dài, người ta có thể gặp phải vấn đề về bàng quang và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Khi vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và phát triển do việc nhịn tiểu, nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm ở vùng kín cũng tăng lên.

6. Ngồi lâu 1 chỗ

Đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, thói quen ngồi lâu một chỗ có thể gây áp lực lên vùng kín, làm mất thông thoáng và làm cho máu lưu thông kém, dẫn đến tắc nghẽn vùng chậu. Để bảo vệ sức khỏe của vùng kín, quý bà nên đứng dậy và vận động sau khoảng 30 – 45 phút làm việc. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín cũng như nguy cơ tăng cân.

III. Phương pháp phòng ngừa bệnh phụ khoa

Dưới đây là một số nguyên tắc giúp đề phòng các bệnh phụ khoa thường gặp:

Giữ gìn vùng kín luôn trong tình trạng sạch sẽ và khô ráo, đặc biệt là trong những ngày có chu kỳ kinh nguyệt.
Lựa chọn quần lót có khả năng thấm hút và thoáng mát, tránh mặc quần lót còn ẩm ướt, điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và vi trùng phát triển ở vùng kín.
Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tập thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Khám phụ khoa định kỳ: Tìm cách thực hiện khám phụ khoa ít nhất một lần trong năm, dù có hay không có triệu chứng của bệnh. Đối với những phụ nữ có tiền sử bệnh phụ khoa, nên xem xét khám phụ khoa ít nhất mỗi 6 tháng một lần.

Trong tất cả các trường hợp, việc duy trì sự sạch sẽ và kháng khuẩn là quan trọng nhất. Ngoài ra, việc thực hiện kiểm tra sức khỏe phụ khoa định kỳ với bác sĩ là điều cần thiết để phát hiện và điều trị bất kỳ vấn đề sức khỏe nào kịp thời. Hãy chú ý đến 6 thói quen gây nên bệnh phụ khoa trên và duy trì sức khỏe phụ khoa của bạn để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.