5 loại thực phẩm nam giới trên 50 tuổi nên tránh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới trên 50 tuổi nên tránh xa các loại thực phẩm này để giảm nguy cơ mắc các bệnh phổ biến như tim mạch, tiểu đường loại 2 và huyết áp cao…

Những thực phẩm nam giới trên 50 tuổi nên tránh.

1. Bánh quy và bánh ngọt

Nếu những thực phẩm này một cách thường xuyên, bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe hơn.

Bánh quy và bánh ngọt cung cấp lượng calo cao và không có nhiều chất dinh dưỡng. Và việc liên tục tiêu thụ những thực phẩm ít chất dinh dưỡng và nhiều calo không cần thiết có thể dẫn đến tăng cân, điều này đối với nam giới trên 50 tuổi cũng có thể dẫn đến các nguy cơ về sức khỏe và bệnh tật.

2. Đồ uống có đường

Đồ uống có đường cũng chứa nhiều calo không cần thiết như bánh quy và bánh ngọt. Nước ngọt thông thường, trà đá có đường, nước chanh cho nhiều đường… cũng có thể dẫn đến tăng cân và cuối cùng là các rủi ro sức khỏe ở trên.

3. Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rất ngon, không ai phủ nhận điều đó. Nhưng đối với đàn ông trên 50 tuổi, ăn đồ chiên rán có thể dẫn đến các vấn đề về cân nặng có thể gây ra bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Chuyên gia gợi ý nên thử thay thế các món chiên rán bằng các món nướng hoặc luộc.

4. Thịt đã qua chế biến

Xúc xích, thịt xông khói và các loại thịt chế biến sẵn khác có nhiều chất béo bão hòa làm tắc nghẽn động mạch, có thể làm tăng mức cholesterol LDL (hoặc cholesterol xấu).

5. Rượu

Uống rượu dù chỉ với một lượng nhỏ cũng có thể gây hại cho sức khỏe đường ruột của bạn. Ngoài ra, rượu chứa một lượng lớn calo và hầu như không có chất dinh dưỡng, vì vậy chúng là loại calo tương đối vô nghĩa để tiêu thụ.