Nguy cơ mắc nhiều bệnh khi thường xuyên buồn ngủ

Nguy cơ mắc nhiều bệnh khi thường xuyên buồn ngủ

Nếu bạn ngủ ít, thiếu ngủ, thì việc cảm thấy buồn ngủ là bình thường. Tuy nhiên, ít ai biết rằng buồn ngủ liên tục có thể là một dấu hiệu cho thấy có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cảnh báo về những nguy cơ tiềm tàng của thường xuyên buồn ngủ và tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích và lời khuyên để giảm thiểu nguy cơ bị bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.

 

 

1. Hiểu về thường xuyên buồn ngủ

Thường xuyên buồn ngủ là trạng thái mất cân bằng giữa nhu cầu giấc ngủ và khả năng tỉnh táo trong suốt ngày. Người thường xuyên buồn ngủ có xu hướng cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và thiếu năng lượng trong suốt ngày dù đã ngủ đủ giấc. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tư duy, hoạt động hàng ngày và sức khỏe tổng thể.

2. Nguy cơ mắc nhiều bệnh do thường xuyên buồn ngủ

Thường xuyên buồn ngủ không chỉ là một vấn đề về sức khỏe mà còn là dấu hiệu cho thấy nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Những nguy cơ này bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, và suy giảm chức năng miễn dịch. Buồn ngủ thường xuyên cũng có thể gây ra các vấn đề tâm lý như trầm cảm và lo âu. Sau đây là một vài phân tích các loại bệnh cụ thể:

2.1. Bệnh suy giảm tuyến giáp

Tuyến giáp là một tuyển nhỏ ở cổ. Nó điều khiển sự trao đổi chất, chuyển dưỡng thực phẩm thành năng lượng. Khi tuyển giáp hoạt động kém hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

2.2. Bệnh đái tháo đường

Người bị đái tháo đường cũng thường thấy cảm giác mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ.

2.3. Bệnh mất ngủ kinh niên

Bệnh này khiến bạn rất buồn ngủ vào ban ngày nhưng đến ban đêm bạn không thể ngủ được. Nhiều người đối phó với căn bệnh mất ngủ kinh niên cũng không hề dễ dàng, dẫn đến kiệt quệ về sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh và não bộ.

2.4. Trầm cảm

Trầm cảm là căn bệnh ảnh hưởng đến cách chúng ta ăn, ngủ, cảm nhận về bản thân mình và những người khác. Nếu không điều trị, triệu chứng này có thể kéo dài trong nhiều tuần, nhiều tháng, thậm chí là nhiều năm.

Điều này sẽ khiến bạn giảm năng lượng, thay đổi thói quen, giờ giấc ăn uống, ngủ nghỉ, đồng thời các vấn đề về trí nhớ, sự tập trung, cảm xúc tuyệt vọng, tiêu cực cũng xuất hiện.

2.5. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại chính nó và tấn công các khớp khỏe mạnh, đôi khi khiến cho sụn và xương không thể phục hồi. Viêm khớp dạng thấp có thể khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng, mất cảm giác ngon miệng, đau khớp và thèm ngủ.

2.6. Thiếu máu

Thiếu máu khiến cho não bộ và hệ thống thần kinh không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì hoạt động ở trạng thái bình thường. Hậu quả là dẫn đến chứng mệt mỏi, buồn ngủ, cơ thể chậm chạp, lờ đờ, mất tập trung…

Biện pháp cải thiện tình trạng này đó là chúng ta cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể thông qua đường uống hoặc các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt…

2.7. Bệnh về gan

Một khi gan bị tổn thương thì các hoạt động của gan sẽ bị ảnh hưởng, khiến gan không thể dự trữ vitamin, khoáng chất; sản xuất ra protein mới cho cơ thể; tạo ra năng lượng một cách nhanh chóng khi cần thiết nữa. Chính vì lí do này mà những người bị tổn thương gan thường cảm thấy buồn ngủ bất kể ngày hay đêm.

2.8. Bệnh tim

Buồn ngủ, mệt mỏi, mất sức cũng là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tim. Bệnh tim làm cho tuần hoàn máu không lưu thông, các chất thải trong quá trình trao đổi chất sẽ tích lũy trong các mô về lâu dài sẽ gây ức chế thần kinh, gây ra mệt mỏi.

Tuy nhiên buồn ngủ do bệnh tim không có tính đặc thù, nó rất khó để phân biệt với triệu chứng gây ra bởi các bệnh khác. Bên cạnh đó, bệnh tim còn có thêm các triệu chứng khác như khó thở, tức ngực…/.

Chăm sóc sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống Việc chăm sóc sức khỏe là yếu tố quan trọng để giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh do buồn ngủ thường xuyên.

Hãy duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng và giữ cho tâm trạng tích cực. Đồng thời, nếu tình trạng buồn ngủ kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ chuyên gia y tế.

Buồn ngủ thường xuyên không chỉ là một vấn đề nhỏ mà còn là dấu hiệu cho thấy nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Việc giảm thiểu buồn ngủ thường xuyên đòi hỏi sự quan tâm đến chất lượng giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Hãy tạo điều kiện cho giấc ngủ tốt và áp dụng các biện pháp giảm thiểu căng thẳng, duy trì lối sống lành mạnh và tìm kiếm sự tư vấn y tế khi cần thiết. Chỉ khi ta chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, chúng ta mới có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh.