7 công thức nước detox thải độc cơ thể

7 công thức nước detox thải độc cơ thể

Hầu hết chúng ta dù cho có rất nhiều ngày giữ thói quen ăn uống healthy thì vẫn không tránh khỏi đôi khi vẫn ăn uống qua loa không đúng cách. Sau những ngày nạp nhiều dầu mỡ, ăn uống linh tinh thì giờ đây bạn cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi, bụng khó tiêu, khó chịu, thì đã đến lúc bạn phải làm mới lại cơ thể mình rồi.

Detox không chỉ là một phương pháp an toàn để thanh lọc cơ thể, mà còn đạt hiệu quả đáng kể. Bài viết này sẽ giới thiệu 7 công thức nước detox thải độc cơ thể tại nhà, biến bạn thành một “bartender” độc đáo trong ngôi nhà của mình.

1. Lợi ích của việc detox thải độc cơ thể

Nước detox thải độc cơ thể không chỉ có lợi ích làm sạch cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng:

• Đầu tiên, nó giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ từ việc ăn uống thiếu vệ sinh và tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Quá trình detox loại bỏ các chất độc và vi khuẩn gây hại, cải thiện tuần hoàn máu, và kích thích hoạt động của nội quan, giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
• Ngoài việc thanh lọc cơ thể, nước detox còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Nó giúp loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn có một thân hình cân đối và khỏe mạnh.
• Cùng với việc cung cấp vitamin và khoáng chất từ rau củ và hoa quả, nước detox còn có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Các dưỡng chất này nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại cho bạn làn da săn chắc, rạng ngời và mịn màng, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa tổng thể của cơ thể, đặc biệt là da.
• Không chỉ thế, detox còn có thể tăng cường sức khỏe dạ dày, cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Các vitamin và khoáng chất trong rau củ giúp kiểm soát sự phát triển và sự lây lan của các tế bào xấu trong cơ thể.

2. 7 công thức nước detox thải độc cơ thể

2.1. Dưa hấu và húng quế

Một phương pháp detox thải độc cơ thể phổ biến và dễ thực hiện là kết hợp dưa hấu và húng quế. Húng quế, với khả năng kháng khuẩn và kháng viêm, kết hợp cùng lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong dưa hấu, giúp bảo vệ tế bào da từ bên trong. Điều này giúp duy trì làn da tươi sáng, rạng ngời và tràn đầy sức sống.

Không chỉ vậy, dưa hấu chứa đến 92% nước, giúp cung cấp độ ẩm cho làn da khi được tiêu thụ. Kết quả là da trở nên tươi sáng hơn, mềm mịn hơn và có tông màu hồng hào hơn.

Để thực hiện công thức này, bạn cần chuẩn bị một miếng dưa hấu khoảng 300 g, một trái chanh, 10 lá húng lủi và 1 lít nước lọc. Sau đó, rửa sạch các nguyên liệu và cắt lát mỏng dưa hấu. Đặt tất cả vào một bình thuỷ tinh và đổ 1 lít nước lọc vào, sau đó đậy kín nắp. Để bình nước detox này trong ngăn mát tử lạnh qua đêm, và bạn sẽ có một bình nước detox thơm ngon sẵn sàng sáng hôm sau.

2.2. Cam và dứa

Cam và dứa là các loại trái cây được biết đến với sự giàu có về vitamin C, một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại trái cây này cũng có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, và loại bỏ tác nhân gây oxy hóa một cách hiệu quả. Sử dụng dứa và cam để cung cấp dưỡng chất này đồng nghĩa với việc tạo điều kiện cho cơ thể và làn da ngày càng khỏe mạnh và sáng rạng hơn.

Để thực hiện công thức detox thải độc cơ thể này, bạn cần chuẩn bị một quả cam, một nửa quả dứa và một lít nước lọc. Rửa sạch các nguyên liệu và cắt chúng thành lát mỏng. Đặt tất cả vào một bình thuỷ tinh để dưỡng chất có thể ngấm hoàn toàn. Đậy kín nắp và đặt bình này trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 3 – 4 tiếng, sau đó bạn có thể thưởng thức ngay.

2.3. Chanh và dưa chuột

Chắc chắn rằng chúng ta đã quá quen thuộc với các tính năng độc đáo mà chanh mang lại. Trong việc detox, chanh hòa quyện cùng dưa leo là một sự kết hợp đặc biệt, mang lại khả năng kháng khuẩn và loại bỏ độc tố một cách vô cùng hiệu quả.

Để thực hiện công thức này, bạn sẽ cần 1kg chanh vàng, 500g dưa leo và 500ml nước lọc. Bắt đầu bằng cách rửa sạch nguyên liệu và cắt chúng thành những lát tròn mỏng. Tiếp theo, đặt chanh và dưa leo đã cắt vào một bình thuỷ tinh và thêm 500ml nước. Sau đó, đậy kín nắp và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 tiếng. Bạn có thể thưởng thức ngay sau đó.

Thức uống này có thể thay thế nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, hãy hạn chế việc uống chỉ trong khoảng từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ không bị ảnh hưởng.

2.4. Táo và quế

Ngoài việc loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể, táo và quế cũng cung cấp một lượng lớn vitamin và dưỡng chất quý giá cho cơ thể. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn một số căn bệnh nguy hiểm.

Để detox thải độc cơ thể, bạn sẽ cần một quả táo tươi, ba thanh quế và 500ml nước lọc. Bắt đầu bằng việc rửa sạch nguyên liệu và giữ nguyên vỏ của chúng. Đối với táo, hãy cắt chúng thành những lát mỏng. Tiếp theo, đặt tất cả vào một bình thuỷ tinh để ngâm.

Đậy kín nắp và để bình trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng từ 3 đến 4 tiếng trước khi bạn có thể thưởng thức. Hãy đảm bảo bạn tiêu thụ hết nước uống này trong vòng 1 ngày để đảm bảo tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe của bạn.

2.5. Chanh và gừng

Chanh và gừng là hai nguyên liệu thường có sẵn trong mỗi gia đình, và sự kết hợp này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả mà còn giúp bạn lấy lại vóc dáng mong muốn. Đồng thời, nó cũng có tính kháng khuẩn, giảm viêm, và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Để chuẩn bị thức uống này, bạn cần 3 lít nước lọc, 2 quả chanh và 2 củ gừng to vừa. Bắt đầu bằng việc rửa sạch gừng và chanh, sau đó thái chúng thành lát mỏng. Lưu ý, bạn nên cạo vỏ gừng và bỏ hạt chanh trước khi sử dụng.

Đặt tất cả vào một bình thuỷ tinh và đậy nắm kín. Sau đó, để bình này trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc qua đêm. Bạn sẽ có ngay một ly nước detox thơm ngon để thưởng thức vào sáng hôm sau.

2.6. Dâu tây và kiwi

Dâu tây và kiwi là hai loại trái cây có sẵn, đều giàu vitamin C, vitamin B2, B5, B6, vitamin K, cùng với vi khoáng magie và nhiều khoáng chất chống oxy hóa. Kết hợp giữa dâu tây và kiwi mang lại lợi ích cho làn da, làm cho da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Đồng thời, chúng giúp giảm bớt tình trạng nám, tàn nhang và vết thâm do mụn.

Để chuẩn bị thức uống này, bạn cần 4 trái dâu tây, một nửa quả kiwi và 500ml nước lọc. Bắt đầu bằng việc rửa sạch và để ráo dâu tây và kiwi, sau đó cắt chúng thành các lát mỏng. Tiếp theo, đặt tất cả vào một bình thuỷ tinh và đậy kín nắp. Để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 đến 4 tiếng trước khi sử dụng thay thế cho nước lọc thông thường.

2.7. Chanh và mật ong

Chanh và mật ong là hai thành phần được coi là quý báu bởi chứa một lượng lớn vitamin C và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Công thức detox này đang ngày càng trở nên phổ biến và được áp dụng bởi nhiều người.

Để chuẩn bị thức uống này, bạn cần một quả chanh, một thìa mật ong và một lít nước lọc. Bắt đầu bằng việc rửa sạch quả chanh, sau đó để nó ráo nước và thái thành lát mỏng. Tiếp theo, đặt tất cả vào một bình thuỷ tinh để ngâm. Để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 đến 3 tiếng trước khi bạn có thể sẵn sàng thưởng thức.

3. Cách sử dụng nước detox đúng cách

Đây là điều quan trọng để đảm bảo tận dụng được toàn bộ lợi ích cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số hướng dẫn cần nhớ khi bạn tự làm và sử dụng nước detox tại nhà:

• Trước khi thực hiện, hãy rửa sạch các loại trái cây sẽ được sử dụng trong quá trình detox. Điều này quan trọng vì vỏ của những loại trái cây này có thể bám bụi bẩn hoặc chất gây hại cho sức khỏe.
• Hãy lưu ý rằng nước detox cần được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ sử dụng trong vòng một ngày để đảm bảo độ tươi ngon và an toàn.
• Để thấy được hiệu quả thực sự, bạn cần kiên nhẫn và thực hiện phương pháp detox này trong khoảng thời gian từ 3 đến 4 tuần.
• Nếu bạn muốn nước uống detox thêm đậm vị và hấp dẫn hơn, bạn có thể thêm lá bạc hà hoặc hạt chia vào công thức của mình.

Bài viết này đã hướng dẫn 7 công thức nước detox thải độc cơ thể, sử dụng các nguyên liệu dễ tìm thấy và có cách thực hiện nhanh chóng, phù hợp cho những người bận rộn với cuộc sống hàng ngày mà vẫn muốn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình từ bên trong.